Kiraz ve vişne milyonlarca kişinin favori meyvesi olabilir. Sadece lezzeti ile değil insan sağlığına da birçok etkilerinin olduğunu bildiğimiz bu meyvelerin faydaları saymakla bitmiyor. Şimdi de alışveriş listelerinizde mutlaka olması gereken kırmızı mucize meyveleri almanız için nedenlere gelelim.
Vücudun rahatlamasını sağlayan amino asitler içeriyor.
Kiraz ve vişne tüketimi uyku sağlığını desteklemek için oldukça doğru bir seçim olmaktadır. Bahsi geçen koyu kırmızı mucize lezzetlerin içinde barındırdığı melatonin ve triptofan sayesinde vücut sağlığına birçok olumlu etkisi bulunuyor. Melatonin ve triptofan vücudun rahatlamasını sağlayarak uyku kalitesini doğrudan arttırmaya yarayan içerikler olarak bilinmekte.
Egzersiz sonrası iyileşmeye ve kas ağrılarına çok etkili
İçinde bulundurduğu güçlü antienflamatuvar ve antioksidan polifenol bileşenleri sayesinde, konuyla ilgili giderek artan sayıda araştırma sonuçlarına bakarak, kiraz ve vişne meyvelerinin yoğun egzersiz yapımından kaynaklanan inflamasyonu azaltmada direkt olarak etkili olduğu biliniyor. Bununla birlikte egzersiz sonrasında iyileşme sürecine yardımcı olmada ve kas ağrısını hafifleterek önlemede faydalı olduğu bilinmektedir.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenler koyu kırmızı mucizeyi bolca tüketmeli
Kiraz ve vişnenin içerisinde antioksidan görevi görmekte olan ve bununla birlikte virüsler ve bakterilere savaş açarak bağışıklık sisteminizi destekleyecek bir grup bitki pigmenti olan flavonoidleri içermekte. Kirazlar özellikle antosiyaninler adı verilen flavonoidler açısından zengin içeriğe sahiptir. Bu sayede bağışıklık sistemini güçlendirmek için çok fayda sağlayacaktır.
Kiraz ve vişne bilişsel işleyişi de olumlu yönde arttırıyor
Faydaları saymakla bitmeyecek olan kiraz ve vişne birçok kişinin favori lezzetleri arasında bulunuyor. Yüksek miktarda antioksidan, flavonoid barındıran gıdalar beyniniz için mükemmeldir. Ayrıca ekşi kirazlar, beyin sağlığının sağlanması adına tüketilebilecek en iyi gıda türlerinden biri olan meyvelerle benzer antioksidan seviyelerine sahiptir.
